拓展培訓方案
發(fā)布時間:2020-11-02 來源: 實習報告 點擊： 
拓展培訓方案
一、 、什么是拓展練習？意義安在？ 拓展練習是一種團隊戶外活動，通度日動能對團隊及小我心理本質(zhì)和積極朝長進步的人生立場對成功的重要感化，同時激發(fā)學員的介入熱忱。形成歡快熱烈的優(yōu)勝氛圍。
二、活動開端前熱身活動
1．分隊：根據(jù)參訓人數(shù)肯定人員分組，最好男女分派較均（一般 20～30 人每組為佳）
2．選隊長：
員工毛遂自薦 （隊長請求：善于組織，膽大年夜，表達等優(yōu)勢）
3. 肯定隊名：由各構(gòu)成員隊名肯定后經(jīng)由過程橫幅或其它方法展示至現(xiàn)場（如，雄鷹隊，無敵隊，長江 1 號，成功隊，隊名越有創(chuàng)造力，越個性越好）
4．各隊活動宣言：每位隊長確認各組活動宣言。（例：如無敵無敵，世界無敵）
5．活動開端前，由各組組長進行組長毛遂自薦及團隊介紹，集世人聰明，濃縮立異意識，展示團隊風度。
6．熱身活動目標:
a.確立團隊/肯定目標。
b.打破新團隊成員之間的隔閡。
c.加強互相懂得和信賴。
d.形成團隊成員的根本價值不雅。
活動一
生果 蹲
1． 鍛練分組：根據(jù)總?cè)藬?shù)平均分派各組人數(shù)。（或自由成組，有默契的人成一組）
2． 肯定本次玩的游戲名稱明細：
蘋果，噴鼻蕉，西瓜，桔子，葡萄，芒果。。。。。。
3． 各分構(gòu)成員依組分列，確認各組生果隊名字。請求各組員記住本身的生果組名。（重要）
第一組：蘋果
第二組：噴鼻蕉
第三組：西瓜
第四組：桔子
第五組：葡萄 4． 先來一次示范，由鍛練報喊各組組名，各構(gòu)成員站成一排，雙手抱頭，依次為蘋果，噴鼻蕉，西瓜，桔子，葡萄（噴鼻蕉蹲，噴鼻蕉蹲，噴鼻蕉蹲完蘋果蹲----蘋果蹲，蘋果蹲，蘋果蹲
完桔子蹲---依此類推）
5． 請求各組集中留意力聽清鍛練所喊部隊名稱，請求要蹲齊。
6． 完成示范后，各構(gòu)成員對各組名字己熟悉，接下來加大年夜難度。
7． 每隊隊長出列，告之游戲難度內(nèi)容，然后請各隊長傳達至每位隊員。
8． 難度內(nèi)容為：每組被叫蹲完后，要肯定下組該叫哪組？給大年夜家 5 分鐘時光，商討本身蹲完后下一組該誰蹲（請求喊整潔）
9． 本次蹲請求各構(gòu)成員將手放到閣下同事的肩上（假如蹲不齊，就會像波浪）
10．沒有蹲齊的部隊或沒有喊齊的部隊將受到“高興嘉獎” 11．“高興嘉獎”解釋：輸?shù)袈涞牟筷�，整隊出列，站成一個圓，手抓住閣下同仁的耳朵，蹲 10次。
12．游戲停止。
13．本次游戲目標:
a.打破短序?qū)c部屬之間的溝通難題。
b.打破新團隊成員之間的隔閡。
c.加強互相懂得和信賴。
d.肯定目標，不做掉敗部隊。
活動二
女皇圈
1． 此活動 40-50 人每組，每次每個鍛練只能完成一組活動。（此活動涉及安然問題）。
2． 所有成員先站成一排。（從矮到高分列）。
3． 手拉手圍成一個大年夜圓。
4． 先松手距離縮小到肩并肩。
5． 全部成員向右轉(zhuǎn)，前后距離緊靠（請求前面人的腳后跟緊靠后面人的前腳）
6． 2-3 步調(diào)要嚴格履行，是為后面活動打基本 7． 所有成員雙手搭至前面人的肩膀 8． 鍛練一聲喊---（坐）
9． 所有成員均坐在成員的膝蓋上（此時，身材盡量不要搖擺）
10．所有成員集中留意力，開端抬左腳，慢慢的走，閣下左，一二一，完成一個圈，兩個圈。
11．游戲停止。
12．本次游戲目標:
a.體力活動，煅練身材。
b.打破新團隊成員之間的隔閡。
c.加強互相懂得和信賴。
活動三
風火輪
1． 所需對象：報紙 10 公斤/透明膠（寬）10 卷/膠凳 5 個/卷尺 1 個。
2． 成員分組：不跨越 20 人每組。
3． 克己道具：各構(gòu)成員用透明膠和報紙粘成一個大年夜圈。（每構(gòu)成員克己道具請求穩(wěn)定）
4．鍛練賜與每個隊一致的資本，在隊長的帶領(lǐng)下，以一個團隊的情勢從起點的一方達到終點，時代每一名隊員的四肢舉動只可以接觸鍛練賜與的資本，假如挑釁時代團隊資本斷裂，裂縫弗成以修復(fù)，哪一隊所用資本起碼，以團隊完成的最出色。
5.本次游戲目標：
a“團隊調(diào)和合作”為核心理念 b 只有積極主動才能獲取成功 c 團隊之間的合營、分工到位 d 引導在團隊的明白職責
活動四
信息傳遞
1． 所需對象：紙牌
每組一付 2． 分組，每組 20 人。
3． 圍成一個圈，當場坐下。
項目介紹：
所有人按鍛練指導坐成一個園，聽隊長進行項目介紹 互相找出本身的分工職責，項目開端挑釁，所有隊員在一個起點，隊長在起點對面五米坐下控制信息資本，每名隊員根據(jù)鍛練給出的請求，進行數(shù)字翻牌，翻錯的隊員及時返回將數(shù)字信息傳遞給隊友，隊長弗成以有任何提示，以整潔的隊形挑釁，精確無誤完成為勝；鍛練根
據(jù)項目次數(shù)依次將難度晉升 培訓目標：
a“有效的溝通”為核心理念 b 只有積極主動才能獲取成功 c 團隊之間最有效力的溝通 d 敢于成為本身全部團隊的義務(wù)人
活動五
腦力激蕩
A （逢七即拍）
1． 參加人員圍成圈，人數(shù) 20-30 為佳游戲辦法：
2． 鍛練從中指名數(shù)字報喊次序（順時針或逆時針），并隨時指定開端報數(shù)人員； 3． 按次序報數(shù)，逢 7 或 7 的倍數(shù)無需報數(shù)，拍一下掌。
4． 每報錯數(shù)的人需表演節(jié)目，保持到最后一個者為成功者，可獲取相干禮品。
B B （奇數(shù)偶數(shù)）
1． 兩人面對面成組 2． 由鍛練報數(shù)加減乘除 3． 現(xiàn)由兩邊確認，鍛練報的數(shù)字所得的成果成偶數(shù)就由 A 打 B 的手，B 可以躲。
假如鍛練報的數(shù)字成奇數(shù)就由 B 打Ａ的手，Ａ也可以躲。
�。�( ( 面對面，找不合) )
�。保畠扇嗣鎸γ娉山M ２．先不雅察對方５秒鐘 ３．然后背對背５秒鐘，將本身的三個處所做變革。（頭發(fā)，眼鏡，袖子等處所做變革）
�。矗詈竺鎸γ�，找對方找不合之處。（這是有形的變革，看獲得的變革）
�。担詈箝_辟想象力，找出無形的變革。（如銀行錢變少，咭片變少，歲數(shù)增多，白發(fā)增多，常識有收成變豐富，等等）
D D
（花花成語）
1．各構(gòu)成員平均分派。
2．每組輪流講一個帶“花”的成語，團隊成員分工，起首各組將花的成語都寫下來，哪組講過的要記得記下來，或?qū)⑵鋭h除，避免反復(fù)出現(xiàn)。
3．游戲開端后給每組時光為 5 秒，5 秒倒數(shù)后，成語還未說出來的那組逃汰，保持到最后那構(gòu)成員獲勝。
4．最后將總成語累計看可達若干個。
步步蓮花 步步生蓮花 遍地開花 百花齊放 百花齊放，百家爭鳴
傍花隨柳 百花誕辰 百花爭妍 百花斗麗 敗柳殘花
波羅奢花 筆頭生花 筆下生花 閉月羞花 彩筆生花
殘花敗柳 吹花嚼蕊 穿花納錦 春花秋實 春花秋月
粲花之論 簇錦團花 寵柳嬌花 春暖花開 春暖花噴鼻
翠竹黃花 洞房花燭 月夕花朝 分花拂柳 浮花浪蕊
繁花似錦 風花雪月 風花雪夜 分花約柳 過時黃花
花簇錦攢 花攢錦簇 花攢錦聚 花殘月缺 花辰月夕
花晨月夕 花堆錦簇 花花公子 花紅柳綠 花花綠綠
花花世界 花花太歲 寒花晚節(jié) 黃花晚節(jié) 花好月圓
花街柳陌 花階柳市 花街柳市 花街柳巷 花錦世界
花甲之年 花里胡哨 花明柳暗 花明柳媚 花貎蓬心
花衢柳陌 花前月下 閉月羞花 花說柳說 火樹琪花
火樹銀花 花團錦簇 窮奢極欲 花天錦地 花信年光光陰
花噴鼻鳥語 花下曬裈 花樣翻新 花言巧語 花樣新翻
花顏月貌 花遮柳隱 花遮柳掩 火燭銀花 花朝月夕
花朝月夜 花枝招顫 花枝飄揚 花枝招颭 酒病花愁
錦簇花團 酒地花天 羯鼓催花 檻花籠鶴 鏡花水月
借花獻佛 鏡里采花 鏡里不雅花 錦上添花 錦團花簇
錦營花陣 錦陣花營 開花成果 開花結(jié)實 枯木生花
活動六 六
破冰游戲 交換名字
內(nèi)容：這個游戲仍在于考驗我們的習慣。平常對于本身的名字，可說是最耳熟不過了，但若臨時改換名字，可就會認為陌生了。
1.人數(shù)在 10 小我最合適 2.起首跟我學著做名牌：預(yù)備一張 A4 或 A5 的紙，半數(shù)一次，再將別的的兩半部份再次往里半數(shù)，合成一個三角形，然后用大年夜頭筆寫上本身的名字。
3．將名牌打亂，發(fā)至各學員手中。
4.當主持人問及“張三師長教師，你今天早上幾點起床？”時，真正的張三弗成以答復(fù)，而必須由改換成張三的名字的人來答復(fù)：“恩，今天早上我 7 點鐘起床！”。。。。。。
5.當本身該答復(fù)時卻不答復(fù)，不是本身該答復(fù)的人就要被鐫汰。
6.最后剩下的一小我就是成功者.這時出現(xiàn)缺點的的真實名字也被真實出現(xiàn)，被大年夜家認出，從而己經(jīng)達到一個互相熟悉的后果。
初次會晤
五 角 一 元 游戲
目標：為了讓很孤介的人找到錯誤，看誰是這個團隊最有引導力的人。
游戲解釋：男生女生圍成一個圈，男生=5 角，女生=1 元，當鍛練說出一個數(shù)字，于 8 塊 5角，就需構(gòu)成 8 個女生，1 個男生�；蛘� 17 個男生。或者。。。。
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