學(xué)生疫情期間心理健康防護(hù)教育主題班會教案

　學(xué)生疫情期間心理健康防護(hù)教育主題班會教案

　學(xué)生疫情期間心理健康防護(hù)教育主題班會教案

　 1 場突如其來的疫情，打破了本來應(yīng)當(dāng)充滿平和歡樂的節(jié)日氛圍，那些不斷跳動的數(shù)字，那些不斷閃現(xiàn)的鏡頭，那些不斷更新的消息，這場疫情每時每刻的變化都在牽動著億萬國人的內(nèi)心。疫情的來臨，不但要挾著公眾身體健康，也影響著公眾心理健康，特別是居家隔離期間學(xué)生的心理健康。

　1、 疫情時期，學(xué)生的心理可能出現(xiàn)哪些不良反應(yīng)? 在疫情防控這 1 特殊時期，孩子們的正常生活被打亂，精心策劃的家庭旅行沒有了，春節(jié)的各種集會取消了，不能約上 35 小火伴 1 起玩樂，并且還要常常被逼著洗手、戴口罩，學(xué)校推延了開學(xué)„„這類長時間在疫情陰影下、沒有任何心理準(zhǔn)備、與外人隔絕的居家生活，確切會給人們帶來緊張、恐慌的心理。而中小學(xué)生正處于認(rèn)知能力發(fā)展進(jìn)程中，對社會化的需求在增加，情緒有較多體驗但控制能力不足的階段，對疫情的關(guān)注加上生活空間的縮小會讓學(xué)生在認(rèn)知、情緒、行動、人際交往和軀體方面產(chǎn)生 1 些不良反應(yīng)。這些不良反應(yīng)包括:在認(rèn)知上，可能由于過量攝取疫情相干新聞和真假難辯的消息而沒法對疫情作出科學(xué)的判斷，乃至?xí)�出現(xiàn)災(zāi)害化的想法;在情緒上，會出現(xiàn)無聊、煩躁、憋屈、低沉、抑郁、易怒、恐懼等各種不同的困擾;在行動上，會無所事事，懶于學(xué)習(xí)、不思讀書或沉迷手機(jī)游戲網(wǎng)絡(luò)電視;在人際交往上，會產(chǎn)生人際交往范圍極窄(缺少同伴交往)、交往能力和愿望都降落、易與家人爭吵等問題;在軀體化反應(yīng)方面，可能會出現(xiàn)無明顯緣由的疼痛問題、消化系統(tǒng)問題、飲食問題和睡眠問題，也可能由于對疫情的耽憂出現(xiàn)過度關(guān)心自己的身體癥狀或出現(xiàn)反復(fù)洗手、消毒

　等行動。

　2、面對疫情，應(yīng)當(dāng)如何做好孩子心理防護(hù)? (1)留意視察，及時掌握情況新聞、網(wǎng)絡(luò)、視頻關(guān)于病毒、疫情、死亡的消息遮天蔽日的襲來，1 下子讓這些涉世未深的小朋友們感遭到了巨大的不肯定性和恐懼。在這類情況下，他們的焦慮、恐懼就有可能通過反常的行動表現(xiàn)出來。比如:晚上頻繁醒來、哭鬧，懼怕 1 些稀里糊涂的事情;總是問:“媽媽、爸爸，你不要離開我好不好!”出現(xiàn)嚴(yán)重的分離焦慮;他們對事物謹(jǐn)慎翼翼，飯量減少�；�，突然變得很膽小，平常很喜歡玩的玩具或游戲都不愿意參加了;還有可能出現(xiàn)尿床、反復(fù)吸允手指、咬指甲這樣的行動。出現(xiàn)以上反常情況，家長要特別注意! (2)自我調(diào)理，控制自己情緒。1 是不能將焦慮、恐懼的負(fù)面情緒沾染給孩子。只有家長表現(xiàn)得從容淡定，孩子才能從你的身上取得更多放松的信息。同時，也要允許孩子表達(dá)恐懼，當(dāng)他們感到懼怕的時候，耐心的聆聽，陪伴。而不是迫不及待地想要勸他們不懼怕，這會起到相反的效果。2 是對孩子要包容、有耐心。與孩子相處的時間越長，難免會產(chǎn)生更多磨擦，要對孩子進(jìn)行公道引導(dǎo)、耐心教育。晨昏顛倒、游戲過度是許多孩子身上容易出現(xiàn)的現(xiàn)象，對此，父母要保持平和的心態(tài)，不要對孩子發(fā)火，也不宜立行將孩子的生活安排得滿滿鐺鐺。適度打游戲不但能促進(jìn)孩子生活的樂趣，也能增進(jìn)孩子之間的交換。玩手機(jī)也是“00 后”少年的重要行動特點，通過手機(jī)孩子可以取得很多信息，學(xué)到更多的東西，但完全沉淪其中是萬萬不可取的，父母要控制好孩子的游戲時間，并關(guān)注游戲內(nèi)容。

　(3)以身作則，做好自我管理孩子是家長的 1 面鏡子，家長是孩子的第 1 任老師，孩子每時每刻都在模仿家長的行動。在行動習(xí)慣和情緒調(diào)適上，家長都需要做好榜樣，保持理性，積極應(yīng)對，規(guī)律生活，

　給孩子傳遞克服疫情的信心。在行動習(xí)慣上，要公道安排自己的時間，不做“手機(jī)的奴隸”。均衡飲食，給自己和孩子提供豐富的營養(yǎng)餐食，完全煮熟所有食品。在情緒調(diào)適上，需要接納自己的負(fù)面情緒，并且嘗試用正向的思惟去思考，讓生活充滿正能量，也給孩子帶來溫暖與信心。

　(4)創(chuàng)新方式，教給孩子防護(hù)知識在孩子問到疫情的詳細(xì)問題時，家長利用有趣的、具體的、積極的語言，給孩子解釋病毒及其防護(hù)方法，給孩子帶來穩(wěn)定的情緒。用正確的方式，向孩子傳遞關(guān)于疫情的信息，而不是只讓他們看新聞，或聽大人說:哪一個地方的情況又更嚴(yán)重了。對孩子最好的知識普及的方式就是減少孩子直接接觸新聞的機(jī)會，給他們講相干的兒童故事或繪本。通過孩子喜歡的故事主人公，通過隱喻的方式把對抗病毒的知識和當(dāng)前的疫情告知他們，是最容易讓兒童接受的方式。

　(5)關(guān)心孩子，陪伴孩子快樂成長在這段時間里，家長和孩子相處的時間變長，不但需要關(guān)心孩子的身體健康，也需要關(guān)注孩子的心理動態(tài)�？梢悦刻焱砩铣槌鰰r間與孩子“談心”，了解孩子這段時間的感受和困惑，給予孩子需要的幫助。在空閑時間，可以陪孩子進(jìn)行1 些親子活動，放松心情。玩玩具、讀繪本、唱歌、文字接龍、下棋、觀看優(yōu)秀影視作品等等，還可以帶著孩子 1 起做家務(wù)、弄衛(wèi)生。讓孩子的生活被有趣的游戲與活動占據(jù)，這非常有益于分散他們的注意力，從而體會當(dāng)下生活的樂趣，這樣自但是然就放松下來了。

　(6)順手推舟，加強(qiáng)孩子德育教育家長應(yīng)利用疫情防控的契機(jī)展開科學(xué)教育、健康教育、社會教育、人生觀教育、生活教育等，可以和孩子 1 起探討科學(xué)和科學(xué)家的價值、甚么樣的人生最美、甚么樣的行動值得歌頌等等。中華民族扶危濟(jì)困、忘我奉獻(xiàn)的精神就是非常好

　的教育資源，這次抗疫中無數(shù)醫(yī)護(hù)人員為了搶救病人而爭分奪秒、奮不顧身，社會各界積極捐款捐物等，都是對孩子進(jìn)行人生觀、價值觀教育極其生動的教材。此刻，設(shè)身處地、換位思考、角色扮演等是家庭教育最好的方式。

　3、面對疫情，學(xué)生應(yīng)當(dāng)如何做好本身心理防護(hù)? (1)勞逸結(jié)合，做好假期計劃延長的假期給了我們更多自我安排的時間，還有很多的同學(xué)趁著這段時間“彎道超車”。所以，在假期要做好詳細(xì)計劃，劃分學(xué)習(xí)時間、休息時間、文娛時間，屏蔽電子產(chǎn)品的干擾，依照日程表安排逐日的生活學(xué)習(xí)，給自己更多的生活掌控感，讓自己在假期中有所成長。同時，在家里也能夠進(jìn)行適度的體育鍛煉，例如跳繩、仰臥起坐、健身操等，增強(qiáng)免疫力。

　(2)調(diào)適心情，做自己情緒的主人在這段時間里，我們難免會產(chǎn)生負(fù)面的情緒，可能會焦慮緊張或覺得空洞無聊，及時覺察自己的心情，通過寫日記、與他人傾訴等方式抒發(fā)，或通過聽音樂、做運動等方式減緩。允許自己存在負(fù)面的情緒，不需要 1 味排擠它或進(jìn)行自我貶低。我們的計劃可能被打亂，生活方式也讓我們感到不適應(yīng)，像之前 1 樣保持安穩(wěn)的情緒狀態(tài)是很難的，但如果我們排擠自己的“焦慮”，會讓自己更加焦慮，進(jìn)入死循環(huán)。同時，嘗試以積極的方式去應(yīng)對:“雖然沒有辦法依照原定的計劃進(jìn)行，但是我可以重新制定計劃”，“雖然疫情讓人恐慌，但我相信我可以照顧好自己”。我們可以肯定自己度過這段日子時付出的努力，肯定自己面對負(fù)面情緒的勇氣，肯定自己積極正向的思惟，看到自己的氣力和能力。

　(3)保持聯(lián)系，與家人朋友傾訴自己心情雖然不可以訪問親友，也不可以和好朋友 1 起游玩，但是我們還可以通過線上的方式和他們保持聯(lián)系。和家人、朋友通過視頻的方式拜年，聊聊大家的近況和最

　近的心情，相互給予支持和鼓勵，1 起度過這段日子。現(xiàn)在短暫的分別是為了以后更好的重逢，等到疫情過后，我們再 1 起相聚!在家里，與父母相處的時間變多，可以多和父母聊聊天，了解 1 下他們以往的趣事，傾訴 1 下自己的煩惱，走進(jìn)彼此的內(nèi)心。也能夠幫助父母做 1些力所能及的家務(wù)，或 1 起包包餃子，享受其樂融融的生活。

　(4)及時求助，加強(qiáng)與父母老師溝通如果發(fā)現(xiàn)自己的不良情緒已影響到正常的生活和睡眠，沒法用自己內(nèi)在的氣力來自我調(diào)理了，應(yīng)及時通過和父母溝通，或通過網(wǎng)絡(luò)與老師交換自己內(nèi)心感受，通過家長老師尋求專業(yè)的心理支援，讓專業(yè)的咨詢師陪你走過這 1 段路。

　4、面對疫情，應(yīng)當(dāng)如何做好學(xué)生心理防護(hù)? 由于各地延遲開學(xué)，只能通過網(wǎng)絡(luò)對學(xué)生提供心理疏導(dǎo)服務(wù)和心理咨詢，1 些常規(guī)的心理健康教育方式如心理健康教育課程、團(tuán)體輔導(dǎo)、面對面的心理咨詢都不能使用，這對學(xué)校心理健康教育提出了許多挑戰(zhàn)，但這不等于學(xué)校和教師在心理健康教育方面不可為。

　(1)展開在線心理輔導(dǎo)學(xué)校在展開心理健康教育時，可采取“科普教育和專業(yè)輔導(dǎo)相結(jié)合、個人輔導(dǎo)和家庭輔導(dǎo)相結(jié)合、各種服務(wù)平臺和網(wǎng)絡(luò)通訊手段相結(jié)合”的思路和方式，通過電話、微信等網(wǎng)絡(luò)手段提供在線心理輔導(dǎo)服務(wù)。學(xué)�？梢詾閷W(xué)生和家長編寫疫情期間心理調(diào)適的在線讀本，可以通過網(wǎng)絡(luò)建立班級群或更小的學(xué)生群展開在線心理課堂。固然，還可為學(xué)生建立心理危機(jī)服務(wù)熱線和平臺，把電話提供給學(xué)生和家長，讓他們隨時撥打。固然，在提供心理服務(wù)的進(jìn)程中，要遵照倫理，流程專業(yè)規(guī)范，避免對受助者的 2 次傷害。

　(2)關(guān)重視點學(xué)生心理學(xué)校和教師 1 方面要關(guān)注所有學(xué)生的心理健康問題，另外一方面要對 1 些重點人群進(jìn)行重點關(guān)注:1 是父母是確診患者及在疫情防控 1 線人員的學(xué)生;2 是身旁有確診病人或疑似

　病人的學(xué)生;3 是疫情重點區(qū)域的學(xué)生;4 是初 3、高 3 行將參加升學(xué)考試的學(xué)生;5是原來就有心理健康問題的學(xué)生或本身性情比較敏感、比較容易受外界影響的學(xué)生。另外，1 些特殊家庭的學(xué)生如家庭不健全、沒人照料或父母本身有不良知理的學(xué)生等等。

　(3)多措并舉做好防護(hù)第 1，學(xué)校和老師要讓學(xué)生在疫情期間留意本身的身心變化。要讓學(xué)生知道，在疫情壓力下可能會出現(xiàn)焦慮、恐慌、憤怒和煩躁等各種不良情緒，這是人面對應(yīng)激事件的正常心理反應(yīng)，沒必要過于敏感和緊張。第 2，可讓學(xué)生掌握 1 些簡單的心理調(diào)理方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”“胡蝶拍”等或用運動、音樂、傾訴來轉(zhuǎn)移注意力、增加積極體驗。第 3，發(fā)布疫情防護(hù)知識、心理科普類文章等，指點廣大青少年學(xué)生正確看待和接納自己在本次疫情中的心理狀態(tài)，學(xué)習(xí)如何在疫情中提高心理免疫力，增加心理韌性，進(jìn)行自我心理保健。引導(dǎo)廣大青少年學(xué)生定時關(guān)注官方通報，停止頻繁了解信息，避免災(zāi)害化思惟，積極面對本身情緒變化，遇到問題及時尋求家長、老師幫助。第 4，特別重要的是，要做好家校合作。及時通過家長微信群、等平臺加強(qiáng)與家長的溝通聯(lián)系，了解學(xué)生在家學(xué)習(xí)、生活狀態(tài)，引導(dǎo)教育廣大家長公道安排學(xué)生生活起居。

　篇 2：疫情期間減緩心理情緒主題班會教案

　1、班會主題 抗擊新冠肺炎，我們共同努力 2、班會背景 由于突發(fā)的疫情，使得過年期間正應(yīng)當(dāng)是走親訪友，與小火伴頑耍的機(jī)會沒有了，學(xué)生被要求進(jìn)行自我保護(hù)，不能與外人進(jìn)行接觸，長時間的封閉生活使得學(xué)生出現(xiàn)了浮躁、懶惰、懼怕、焦慮的情況，影響身體健康。

　3、班會目的 1.曉得新冠病毒的危害，學(xué)會正確認(rèn)識病毒。

　2.做好疫情期間的預(yù)防，學(xué)會基本預(yù)防常識。

　3.了解焦慮與突發(fā)狀態(tài)的關(guān)系。

　4、班會準(zhǔn)備 1.將自疫情爆發(fā)

　以來的相干事件進(jìn)行搜集。

　2.分享減緩心理壓力的方法。

　5、班會進(jìn)程 老師以直播的方式 1.介紹此次班會的流程，介紹了班會召開的背景。

　2.將重點部份進(jìn)行詳細(xì)講授，結(jié)合實例，做正向分析。

　(1)甚么是冠狀病毒?

　冠狀病毒是自然界廣泛存在的 1 類病毒，因形態(tài)在顯微鏡下視察類似王冠而得名。目前為止發(fā)現(xiàn)，冠狀病毒僅感染脊柱動物，可引發(fā)人和動物呼吸道、消化道和神經(jīng)系統(tǒng)疾病。

　本次發(fā)現(xiàn)的新型冠狀病毒已命名為“2019-nCOV”，即 2019 新型冠狀病毒。

　(2)臨床表現(xiàn)有哪些? 1 般癥狀包括發(fā)熱、乏力、干咳、逐步出現(xiàn)呼吸困難等，部份患者起病癥狀輕微，可無發(fā)熱。嚴(yán)重者可出現(xiàn)急性呼吸窘迫綜合征、膿毒癥休克、難以糾正的代謝性酸中毒、出凝血功能障礙等。多數(shù)患者癥狀為輕、中度，預(yù)后良好，少數(shù)患者病情危重，乃至死亡。

　3.就容易引發(fā)的焦慮情緒與突發(fā)狀態(tài)的關(guān)系進(jìn)行明確。

　(3)甚么是焦慮? 心理焦慮:是由生物學(xué)因素(遺傳因素、生化因素)和心理社會因素共同作用的結(jié)果。

　(1)為何會產(chǎn)生焦慮? (2)怎樣減緩焦慮情緒? ①認(rèn)知療法:改變不良認(rèn)知或進(jìn)行認(rèn)知重建。

　正確看待冠形病毒的危害，對它有 1 個深入的認(rèn)識，了解自己身旁的具體疫情，做好適當(dāng)?shù)姆婪叮�不要過度懼怕和緊張，依照要求正常應(yīng)對便可。比如:做好平常的消殺、測溫、配合管控、盡可能不出門、多關(guān)注時事„„ ②行動療法:呼吸訓(xùn)練、松弛訓(xùn)練。

　做深深呼吸、眺望遠(yuǎn)方等放松訓(xùn)練，或是干 1 些可使自己放松下來的事情，比如瑜伽、看書、做手工、畫畫、彈奏樂器、唱歌等，

　并且適當(dāng)進(jìn)行身體鍛煉，增加身體的免疫力。

　4.就自我防護(hù)進(jìn)程中的細(xì)節(jié)部份進(jìn)行講授。

　5.學(xué)生連麥，提出自己的疑問，老師對大會內(nèi)容進(jìn)行總結(jié): (1)正確認(rèn)識新冠形病毒，從自己身旁做起，做好自我防范，不為醫(yī)療人員麻煩; (2)正確看待新冠病毒，建立正確的心態(tài)，積極應(yīng)對，積極配合。

　6、班會教學(xué)假想 安排這節(jié)《抗擊新冠肺炎，我們共同努力--疫情期間減緩心理情緒》主題班會的目的就是讓學(xué)生真正了解新冠肺炎，調(diào)理心理情緒，學(xué)會自我防護(hù)。

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