皮蛋瘦肉粥水放少了_皮蛋瘦肉粥要少吃

　　皮蛋瘦肉粥因質(zhì)地黏稠、口感順滑、好消化而受到老年人的喜愛(ài),但是老人不能常吃皮蛋瘦肉粥。 　　皮蛋呈堿性,堿性能增加米粥的黏性,因此煮出的粥較黏稠,但同時(shí),堿性物質(zhì)也會(huì)使大米和瘦肉中的維生素B1大量損失掉。維生素B1本身不易被熱分解,但當(dāng)它遇到堿,則會(huì)變得對(duì)熱非常敏感,煮粥的時(shí)間長(zhǎng)、溫度高,足以讓大米和瘦肉中的絕大部分維生素B1降解掉。當(dāng)前,大米、小麥仍是我國(guó)人民從飲食中攝取維生素B1的主要來(lái)源,如果總食用皮蛋瘦肉粥,人體肯定不能從中獲得充足的維生素B1。維生素B1缺乏,會(huì)使人感到易疲倦、頭痛、食欲不振、便秘等,因此,老年人不宜常吃皮蛋瘦肉粥。平時(shí)吃這道粥時(shí),最好也要搭配含維生素B1的粗糧餅。

相關(guān)熱詞搜索：皮蛋 要少 瘦肉粥 皮蛋瘦肉粥要少吃 皮蛋瘦肉粥的做法步驟 皮蛋瘦肉粥怎么做不腥