【四招甩掉節(jié)日綜合癥】 節(jié)日綜合癥

　　中國人最重視春節(jié)，走親訪友，通宵麻將，暴飲暴食，了天下來，我們的身體疲憊不堪。不僅腸胃功能已經達到了超負荷，長假結束后的消極情緒也讓我們頗為沮喪。小編在此介紹4個簡單又實用的飲食調節(jié)法，讓你輕松對抗“節(jié)日綜合征”，以飽滿的精神迎接春天的到來。
　　
　　長時間用眼要注重護眼、理氣
　　
　　節(jié)日期間，整天埋頭上網、玩游戲和看電視的人節(jié)后大多感到眼睛酸痛、關節(jié)僵硬，體氣不順。節(jié)后應該盡量避免久坐，增加運動，恢復正常的作息，可以選擇一些保護眼睛和具有疏肝理氣的食物，如豬肝、胡蘿卜、柑橘、百合、芹菜、香菇等。多吃櫻桃也可以緩解長時間面對電腦產生的頭痛、肌肉酸痛等毛病。
　　
　　胃脹消化不良飲食要清淡
　　
　　春節(jié)期間飲食多豐盛油膩，容易造成中醫(yī)所說的“濕熱”和“積滯”，進而引發(fā)胃脹和食欲減退。因此節(jié)后首先要控制飲食，吃得清淡些，可以吃一些消食理氣的食物，如蘿卜。胃脹者可以適當多飲茶，茶葉有解油膩促消化的功效。其次注重主副食搭配。主食可選擇干稀搭配和粗細糧搭配，不要吃油條、奶油蛋糕、糯米等過油或不易消化的食物；副食方面應適當增加新鮮蔬菜的攝入量，但不要食用生冷蔬菜。餐后可吃適量水果，因為新鮮水果含有的豐富的維生素和有機酸，可以助消化。
　　
　　多補充膳食纖維緩解便秘
　　
　　腸道功能不佳，毒素就會在體內停留，導致身體提前老化。這時可以多吃這幾樣食物幫你護腸排毒。
　　黑木耳　其含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內的雜質，起到“洗滌”腸道的作用。黑木耳涼拌吃最營養(yǎng)，只需依照個人口味加入調料攪拌均勻即可。
　　海帶　呈堿性，可促進血液中的甘油三酯代謝，有助潤腸通便。而且熱量低，膳食纖維豐富，能加速腸道運動。海帶的最佳吃法是清蒸，這樣不會破壞海帶中的礦物質，還可有效增加腸蠕動。
　　糙米　含有豐富的B族維生素和維生素E，能促進血液循環(huán)，源源不斷地為腸道輸送能量，可促進腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌。將糙米與排骨、海米一同放在鍋內，加入適量清水同煮成粥，撒上鹽和胡椒粉即可。
　　紅薯　食物中的排毒明星，它味甘性溫，其所含的葡糖苷成分有著和食物纖維同樣的效果，能增強腸道蠕動。
　　
　　多吃令人快樂的食物
　　
　　巧克力　可以在大腦中釋放復合胺，當復合胺停留在腦神經鍵中就會對人的情緒產生積極的影響。
　　香蕉　含有一種稱為生物堿(alkaloid)的物質，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可以幫助大腦制造血清素，減少產生憂郁的情形。
　　菠菜　除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸，而缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少，造成抑郁癥出現(xiàn)。
　　
　　最聰明的鍵盤
　　
　　雖然只是一個小小的改進，但它的智慧含量和為用戶服務的意識，一定能讓上班族的你更加快樂。SmartFish已經準備好在今年度的CES上推出令該公司自豪的鍵盤，這款鍵盤甚至冠上“世界上最聰明的鍵盤”的名號。
　　這款彎曲的鍵盤可以配合使用者的使用習慣并隨之調整角度，讓使用者的雙手和手腕在工作時不必一直維持相同的姿勢。目前此鍵盤只兼容于PC，定價為149.95美元。
　　
　　有時間概念的記事本
　　
　　韓國設計師Wonjune Song設計的名為“Watch Diary”的時鐘記事本，在普通的筆記本的基礎上中間掏空放上一塊小時鐘，翻開每一頁都能看到，以時鐘為中心，再延伸到筆記紙上切割成每個時段該做的事，造就了一套強大的時間任務管理系統(tǒng)。紅色時針標示出你現(xiàn)在該做的事，接下來要做的事，保證從此在對的時間做對的事。
　　
　　流感季節(jié)吃什么蔬菜好
　　
　　西紅柿、胡蘿卜和菠菜等都富含抗氧化物，這種抗氧化物能保持機體免疫細胞免遭環(huán)境中不良因素的侵襲，并加強白細胞殺傷外來微生物的能力。同時，由于這些食物中還含有大量的維生素C，因此有利于抵御流感。酸漿果、金橘等顏色鮮艷的水果也有同樣的功效。
　　
　　如果牛頓也玩尿泥
　　寇研
　　
　　冬日陰郁長天里難得的好太陽，我們一沿著河堤散步，一邊講童年往事。童年是個永不過時的話題，盡管來來去去已被反芻了很多回。這次講的是玩尿泥。他興致勃勃地講啊講，我也精神抖擻地聽，心覺挺正常，男孩子嘛。關鍵是故事講完了，他問我，你們都用尿泥做些什么東西。啊?!他理所當然認為所有孩子都在童年玩尿泥，女孩子也不例外。這使我想起有一期《鏘鏘三人行》中，竇文濤講他小時候放學回家，只要路邊有沙土，只要他有尿意，他就會有沖動，有行動，有決心，用自己的尿液把沙土浸濕，然后意氣風發(fā)地用手和、捏、拍，做成各種形狀的小玩具。當時的嘉賓，梁文道、許子東兩位儒雅學者，聽竇文濤講這么“齷齪”的似水年華，都“嚇傻了”，竇也大惑不解：尿泥啊，尿泥，難道你們不玩?!
　　是不是每一個童年玩過尿泥的人，都會把這種經歷推衍成“放之四海而皆準”的經驗，認為全世界孩子都玩過這個?若用弗洛伊德的心理學未解釋，難免給他們罩上“生殖器崇拜”的嫌疑。不過有一點是肯定的，即，當他們用手指捏搓著彌散著尿臊味還尚有一絲體溫的尿泥，那是真的開心、充實，其間滲透著一種，若說自豪感或有點夸張，但的確是很得意的敞亮感，以致造成一種意識誤差，以為所有孩子都會中意這種零成本、自給自足的童年游戲。
　　這種滿足感從何而來?用泥巴捏小人、捏車車自有它的創(chuàng)造趣味，可為啥一定要用尿而不用水?其實小時候有過憋尿經歷的人自會懂得撒尿的痛快。努力喝水，再使勁憋著，憋啊憋，實在不行了，放開閘門，那種暢快淋漓，真是沒得說。大凡玩尿泥的孩子，會把沙土壘在一起，壘成金字塔狀，然后在塔的頂端用手指戳個小窩，撒尿時就對準這個小窩。居高臨下，瞧著還在冒煙的尿液刷刷刷沖進小窩，灌滿，會格外有種成就感。
　　還沒有讀到一本名人自傳曝露自己在童年玩尿泥的經歷。如果牛頓也玩過尿泥，說不定萬有引力定律的誕生，不會等到那顆蘋果落下砸到他的頭。尿往低處流，調皮搗蛋的孩子，三五個排排站，朝天發(fā)射，比賽看誰的射程高而遠，但它們終究會落下來，像蘋果一樣。
　　
　　捉刀代筆簿
　　雅惠
　　
　　我的公務員同學發(fā)來短信，讓我找篇未發(fā)表的文章給她――單位布置的任務，她沒空寫。我打開私人文檔，揣度哪篇可以進入“公務員適用”的行列，卻實在找不到主題積極健康向上，團結緊張嚴肅活潑的文章。手握鼠標心茫然，想起我為人捉刀代筆的歲月。
　　初中一年級，表妹開學前一天跑到我家住下，奮筆疾書趕暑假作業(yè)。她把最頭疼的作文交與我，我在幾個小時之內編出15篇日記，4篇命題作文。做姐不易啊。
　　幾次考試作文被作為范文之后，我從抄作文選的同學中脫穎而出。我媽經常偷我的周札記甚至日記，給她同事的孩子“學習”，導致那幾個阿姨看見我竟說“你簡直就是瓊 瑤啊”，我一時又驚又恨，無言以對。
　　上高中時，有次碰到班主任站在教室門口，滿臉堆笑，讓幫他寫兩篇議論文：《論胸有成竹》和《論拔苗助長》。事實可能是，他要參加什么演講或者進修考試，備選的題目在當時科技不發(fā)達的情況下百度不到，于是就啟動了“人肉搜索”，讓幾個靠譜同學一人分兩篇。他并沒有給我解釋，似乎不需要。
　　我還給體育老師寫過《我的心愿》，希望中國足球沖出亞洲走向世界――這個愿望他這輩子恐怕都很難實現(xiàn)，可我的確不是故意的。十五歲的我的心愿，肯定和一個四十歲男人的不一樣吧。
　　我給大學舍友寫過暑期實踐報告，寫過奧運征文和教師節(jié)征文。有位理工科的舍友，看過四大名著及外國文學名著，寫字仍是小學五年級水平。畢業(yè)了還不遠萬里找到我，讓我寫她單位的征文《我愛我的家鄉(xiāng)》。我很驚奇：小學生互相抄還不奇怪，畢竟出自同一個地方，現(xiàn)在，你要我穿越嗎?
　　在雜志社做編輯之后，仍有中小學幼兒園同學以及各種不靠譜朋友找來：地震后的征文你幫我寫一個?單位新年的賀詞幫我潤色下?我們學校要我編個舞臺劇，怎么寫?學生會主席的演講你能不能幫我寫?
　　最近，有個外地同學，突然打電話說自己在三環(huán)，直奔我而來，要我?guī)退�的哥們寫競選“廣東省十大杰出青年”的材料……
　　還有一位親戚的遠親，通過我表妹的QQ找到我，說他們單位要求每年發(fā)表三篇文章……他倒沒讓我?guī)兔�寫，只是發(fā)過來幾篇類似中學校報新聞稿筆調的文章，問我：能幫我推薦個地方發(fā)表嗎?我倒吸一口氣，突然打心眼兒里覺得：你還不如直接說讓我?guī)湍銓懩亍Ｄ侨擞终f：能不能發(fā)到《人民日報》上?我當場石化。
　　
　　誰的婚禮并不重要
　　Maria
　　
　　參加前男友的婚禮，需要相當大的勇氣，尤其胖了超過15公斤后。約十年前和他交往了一年，除了不清不楚的分手原因外，他算是個很棒的男朋友。
　　按照最近幾年臺灣的慣例，婚禮前先播放男女雙方的成長照片，然后播放婚紗照，有點兒索然無味，直到司儀說：我們會請被抽到的朋友上臺說說他與新郎或新娘的關系，再說一件最特別的事情――上去的人，有人哭著祝福，有人搞笑地說著新郎的糗事。
　　這時有個外型出色的女人上臺了。她一開口，全場立刻安靜下來�！拔沂切吕傻那捌蕖！薄靶吕墒莻�好人，對我，對我家人，對身邊的朋友都很好。他最常對我說的話是，他最喜歡我的美麗。但不到一年，他提出了離婚，而我當初還是那么愛他……”
　　為了沖淡尷尬味，司儀趕緊抽出另一個名字，于是從臺下走出一位相當斯文的女性，“我是Subrina，如果算得沒錯的話，我應該是新郎的前前女友……”
　　我眺望主桌的新郎，依然一副平靜、喜樂的表情。我也瞧清楚了新娘的樣貌，即使穿上婚紗，還是那么的不起眼。
　　“我和新郎有過許多美好的回憶，我特別有印象的也是他對我常說的一句話――他最喜歡我的聰明。可是，我也不懂，為何當初他會和我分手……”
　　全場幾乎安靜不下來了，因為幾乎是同樣的模式，與前妻離婚，與前前女友分手。這段婚姻，還應得到祝福嗎?
　　“Maria陳!”聽到有人叫我的名字，我不自覺地站了起來。就在我尷尬地不知道如何表明身份時，新郎走到臺上�！拔蚁�，我需要對一路走來的幾段感情做個說明�！�
　　“十年前，我認為，找到美麗的另一半是最重要的。當我發(fā)現(xiàn)美麗不是人生的最終目標時，我選擇了離開。我與Subrina在一起時，她的事業(yè)能力與聰明可以幫助我許多，不過當我發(fā)現(xiàn)她的聰明讓我感到壓力時，我還是離開。在她之后，我覺得內涵才是我人生對象的選擇，于是我開始與Maria交往，不過當我發(fā)現(xiàn)自己罹患癌癥時，那一切都不重要了。經歷了幾年治療，我覺得不離不棄才是另一半最重要的條件，于是，我選擇了我妻子……”
　　來賓已經掌聲如雷，我看到就連剛上臺的前妻與前女友，也露出了認同并且微笑的表情。

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